15/10/2006

20km de Paris: 1h34

Rédigé à 22:04 dans Course, Podcasts | | View blog reactions


Après quelques mois de préparation plus ou moins sérieuse j'ai enfin participé à ma première course aujourd'hui, les 20km de Paris. Les résultats officiels sont en ligne (avec photos!) et donnent 1h34 et 3228ième, ma montre GPS me donne une moyenne à 12,9 km/h ou un rythme de 4min40sec par km, avec malheureusement une pause pipi de quelques minutes (?)... J'ai passé une journée extraordinaire et referai volontiers une autre course prochainement, même si mes jambes sont un peu fatiguées ce soir.

J'ai résumé mes impressions dans le podcast qui arrive, avec quelques vidéos du parcours qui proviennent de Google Earth, mon but était de courir pas de podcaster aujourd'hui... Merci aux organisateurs et aux 700 bénévoles qui ont rythmé cet événement qui m'a rempli de bonheur.

Le graphe ci-dessous montre la vitesse issue du GPS Garmin Forerunner 305 ainsi que le tracé sur Google Earth. Cette montre sort de la boite (remplacement de la première qui a laché, fiabilité douteuse) et le cardio ne fonctionne visiblement pas dutout car je n'ai pas pu courir à 180 battements par minute pendant 1h30 !

Chart20Km

Comme la dernière fois lorsque j'ai couru à Moscou vous étiez un certain nombre à douter de la provenance de ma route sur Google Earth (certains ont imaginé que je l'avais dessinée !) je vous joins le fichier Google Earth si cela vous amuse. Pour voir le tracé, téléchargez d'abord Google Earth c'est gratuit, ensuite le fichier de mon 20 km de Paris et il s'affichera instantanément en 3D. Prenez le menu "démarrer la visite" pour un survol du parcours... Je l'ai mis dans le podcast.

Map20Km
Diplome
JP l'a fait aussi.

C'est mieux que l'objectif de départ alors bravo.
Par contre ta pause "pipi" me parait un peu longue, non ?

Patrick, 15/10/2006 at 22:10

euh j'avoue que je sais plus exactement mais cela m'a paru une éternité en voyant ces centaines de coureurs me passer devant... Je n'entrerai pas dans les détails mais quand tu cours à fond disons que euh bon cela ne vient pas tout de suite :-)

Loic, 15/10/2006 at 22:13

heureux de l'apprendre....moi je prépare mon premier marathon et ma première course pour l'année prochaine, alors il faut que je vois comment ça se passe, mais effectivement ça ne doit pas être évident de "faire" vite.

Patrick, 15/10/2006 at 22:15

Sinon, question pratique; t'avais pris une gourde ou t'as pris juste les ravitaillements en course ?

Patrick, 15/10/2006 at 22:17

juste les ravitaillements, que je n'ai même pas bu en fait, je me suis juste rincé les lèvres.

Loic, 15/10/2006 at 22:23

Tu ferais mieux de réfléchir un peu plus au lieu de pondre des articles de merde, de faire de la pub pour Nicolas Sarkozy et d'étaler tes publicités sur ton blog. Tu dois être particulièrement fier de voir que ton blog est le plus visité de France, et plus particulièrement quand les recettes de ton arnaque pseudo-journalistique quotidienne tombe.

Vincent, 15/10/2006 at 22:25

Ok, merci pour l'info.
Effectivement en dessous d'1h30, ca peut passer sans eau, après je pense que ça devient nocif. Mais il faut tester.
sinon ready pour te préparer pour un marathon ?

Patrick, 15/10/2006 at 22:26

non il est allé faire la tournée des bistrots pour le ravitaillement, c'est pour ça que la petite pause pipi est bien longuet...

ben oui, fait bien mettre en pratique ce slogan que tout bon blogueur se doit de respecter : "Les médias traditionnels diffusent des messages. Les blogueurs vont au café du commerce."

Julie, 15/10/2006 at 22:26

Très honorable !!
Alors, maintenant, tu vas continuer de travailler le fond correctement, et surtout, axer ta préparation hivernale sur le "fractionné" => sous les 1h20 en juin prochain.
Attention, en dessous de 1h20, le gain de chaque minute est proportionnel à un temps exponnentiel de travail... ok ?

Vicnent, 15/10/2006 at 22:28

ah la la...y a des acharnés ce soir..c'est triste de passer sa soirée à critiquer les autres....c'est petit et y a d'autres chose à faire dans la vie...enfin.

Patrick, 15/10/2006 at 22:28

Parce que défendre comme bec et ongle quelqu'un par copinage et lui demander conseil sur sa course (super intéressant au passage), c'est sans doute mieux ? Je ne crois pas.

Vincent, 15/10/2006 at 22:45

Vincent: y a pas de "copinage" vu que je ne connais pas Loic. En plus, vu que je me considère comme débutant en course à pieds, je prends toutes infos et je fais le tri après.
Au final ton avis par contre...je m'en tape ;-)

Patrick, 15/10/2006 at 22:50

felicitation Loic

mathieu, 15/10/2006 at 22:57

Marre de la politique spectacle ? Envie de participer à de vrais débats sur les sujets majeurs de l'élection présidentielle à venir ? N'hésitez pas à rejoindre le blog Vive la République, disponible à l'adresse suivante : http://vivelarepublik.blogspot.com. Au programme : politique étrangère, énergétique, économique, sociale et environnementale.

Venez nombreux pour débattre...

Vive la République, 15/10/2006 at 23:07

Blogger. n. Someone with nothing to say writing for someone with nothing to do.

http://blog.guykawasaki.com/

Ca n'a jamais été aussi vrai, n'est-ce pas ?

Boby, 15/10/2006 at 23:17

Grand Bravo, à quand la prochaine cours.

Pixel, 15/10/2006 at 23:28

Tant mieux alors Patrick, parce tes discussions MSN d'ados sur le fil des commentaires, on est beaucoup aussi à s'en taper.

Vincent, 16/10/2006 at 01:48

1h35, pas mal du tout pour une premiere tentative! Le gagnant a fait un peu moins d'une heure donc pour l'annee prochaine, il va falloir que tu t'entraines avec les kenyans pour l'annee prochaine!

Romain Guerel (depuis Pekin), 16/10/2006 at 02:50

Bien joué, je n'aurai pas tenu 10 minutes lol

Carl, 16/10/2006 at 06:58

T'as voulu faire voir que tu courais bien...à ton copain le nain.. celui qui est rempli de toc...! Mdr..
T'as rien fais du tt ...tu rentres pas ds les détailles! Normal tu contournes comme ton copain sarko!
T'as rien couru .. t'as fais ta pub!
Moi spécialement je t'ai pas vu! PTDR
Sarko... mdr fière d'etre français comme il à dit à périgueux... mais chez son copain bush... il dit :
"En france" je me sens comme un étranger!!!
Faudrait savoir!

Bonnie, 16/10/2006 at 09:10

Super Loïc, c'est un très bon début. Je te propose de te préparer pour le semi-marathon Marvejols Mende (http://www.marvejols-mende.org/parcours.htm)
C'est une des courses française à ne pas rater !

Laurent, 16/10/2006 at 09:55

Ah oui je confirme. J'ai fait les 2 et Marvejols-Mende c'est bcp plus dure, à cause du dénivelée. Il faut la faire (je peux vous inviter à Mende pour l'occasion :)

miteny, 16/10/2006 at 09:58

Mince, c'est à cause de vous, les coureurs que la circulation a été complétement bloquée dimanche midi dans Paris. ;p

Majid, 16/10/2006 at 09:59

Bravo Loïc ! Une allure de 4min40 au km est très impressionnate! Pour ma part, j'oscillait entre 5m45 et 6m15, tout en portant les couleurs du Blog Auto: LBA en 2h00

Christophe Schwartz, 16/10/2006 at 10:03

Pour les avoir vu passer à Porte d'Auteuil, je peux dire que certains en chiait déjà.
Pas mal ce temps Loïc, très bien même ! mais sans la pause pipi tu battais l'autre Loïc Le Meur, les boules non ? ;)

Ivan, 16/10/2006 at 10:51

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